Какой напиток на завтрак может продлить вашу жизнь на 2 года, рассказала врач
Учёные обнаружили, что определённый напиток способен снизить риски множества хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, рак, проблемы с дыхательной системой и когнитивные нарушения.
Читайте также: В Украине может появиться суд присяжных, который украинцы не раз видели в новостях об американских судебных процессах. Это так называемая, англосаксонская модель. Присяжные в ней полностью отделены от суда и сами определяют вину обвиняемого. Обновленный законопроект, который приносит эту модель в Украину нардепы приняли в первом чтении. Подробнее: В Украине дела в суде могут начать рассматривать по-новому: что об этом известно
О каком напитке идет речь, рассказывает Ageing Research Reviews.
Кофе: секрет долголетия в вашей чашке
Многие начинают утро с чашки кофе, чтобы зарядиться энергией. Но, согласно последним научным данным, этот напиток способен сделать гораздо больше: он может продлить здоровую жизнь почти на два года.
Португальские исследователи проанализировали данные более 50 исследований, чтобы изучить влияние кофе на здоровье и процессы старения. Выводы оказались впечатляющими: регулярное употребление кофе может увеличить продолжительность здоровой жизни в среднем на 1,8 года — для мужчин и женщин.
Чем полезен кофе?
Кофе помогает снизить вероятность развития:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- онкологических болезней;
- респираторных проблем;
- когнитивных нарушений.
Учёные связывают это с уникальным составом кофе, в который входит более 2000 биоактивных соединений. Среди них выделяются полифенолы, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти соединения помогают:
- регулировать чувствительность организма к инсулину;
- снижать воспаление в нервной системе;
- защищать клетки от окислительного стресса.
Мера — ключ к пользе
Несмотря на многочисленные преимущества кофе, важно соблюдать умеренность. Европейское агентство по безопасности продуктов питания рекомендует потреблять от трёх до пяти чашек кофе в день — это считается безопасным и полезным для здоровья.
Утренний кофе — это не только приятный ритуал, но и шаг к более долгой и здоровой жизни. Секрет кроется в его уникальном составе, который помогает поддерживать организм в отличной форме. Главное — не забывать о чувстве меры и наслаждаться напитком с пользой для здоровья.
