Сколько соли можно давать ребенку

Соль необходима, поскольку обеспечивает нормальное развитие детей. Дети, как и взрослые, получают соль вместе с другими продуктами, поэтому нужно следить за досаливанием блюд.

Для детей есть нормы употребления соли каждый день, пишет портал "ЖивиАктивно".

Детский организм еще не может справляться с избытком минералов.

Если в рационе ребенка много соли, то это может нарушить обмен веществ, увеличить нагрузку на почки, оказать неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Результатом этого станут гипертония, диабет, болезни почек.

С рядом опасных болезней позволяет справиться отказ от соли, или вообще их избежать.

Норма потребления соли для детей:

• до шести месяцев – меньше 1 грамм;
• от шести месяцев до года – 1 грамм;
• от одного до 3-х лет – 2 грамма;
• от 4-х до 6-ти лет – 3 грамма;
• от 7-и до 10-ти лет – 5 г;
• старше 11 лет – 6 граммов.

К слову, ученые назвали безопасный уровень потребления пищевой соли – суточная норма должна составлять меньше пяти граммов.