Главная » Наука » 2022 » Ноябрь » 2 »

Если у близкого человека ПТСР: в Минздраве объяснили, что делать

02.11.2022 в 19:44 просмотров: 1048 комментариев: 0 Наука
Министерство здравоохранения Украины дало советы, как поддержать близкого человека, у которого посттравматическое стрессовое расстройство, передает УНН.

Цитата

"Жить с ПТСР довольно сложно – никогда не знаешь, в какой момент, при каких обстоятельствах и в какой форме проявятся симптомы. В большинстве случаев их запускают внутренние и внешние факторы, которые называют триггерами. Триггеры могут быть внутренними и внешними. Внутренние триггеры – это то, что мы испытываем внутри: мысли, эмоции и телесные ощущения (как в момент травматического события). Внешние триггеры – это ситуации, люди или места, напоминающие о травматическом событии, к примеру, определенные слова, звуки, локации и т.д.", – говорится в сообщении.

Читайте также: Не все имеют возможность провести кабельный интернет в частный сектор. В таком случае единственной альтернативой для пользователя является беспроводная сеть. Подробнее:  Мобильный интернет в коттедж



В Минздраве рассказали, как уменьшить риски влияния триггеров:

• не создавайте ситуаций, в которых возможно возникновение триггеров;

• ограничивайте пребывание в местах скопления людей без надобности;

• избегайте резких звуков, которые могут напоминать травматическое событие (музыкальные игрушки, рингтоны и т.п.);

• не создавайте громких звуков;

• сведите к минимуму неожиданности;

• не прикасайтесь к телу человека и не обнимайте его без разрешения.


Чего не стоит делать, если у человека ПТСР

• Просить рассказать о травматическом опыте. Людям с ПТСР может быть сложно говорить, к тому же это может повлечь за собой ретравматизацию.

• Обесценивать пережитый опыт.

• Героизировать.

• Требовать или просить, чтобы человек овладел себя – это не в пределах его возможностей.

• Обвинять и упрекать его в том, как именно он может реагировать и проявляет эмоции.

• Поддерживать избегание имеющихся психологических и физических симптомов.

• Говорить, что вы знаете и понимаете, что она чувствует.

• Говорить, что ей посчастливилось выжить – люди, пережившие травматические события, часто не чувствуют себя счастливыми.

• Говорить, что пора прекратить вести себя, как на войне.

• Говорить, что время лечит.

• Резко менять планы.


Как поддержать человека с ПТСР

• Позаботьтесь о его базовых потребностях: приготовьте поесть, возьмите на себя другие бытовые дела.

• Помогите найти контакты специалистов, организаций и групп поддержки.

• Предлагайте поддержку и тепло. Будьте взвешенными, бережными, осторожными.

• Не обесценивайте и не будьте слишком требовательны.

• Когда человек решится говорить, может случиться, что он захочет говорить о травматическом событии снова и снова.

• Дайте возможность поговорить столько раз, сколько ему нужно.

• Делайте вместе обычные рутинные дела.

• Говорите о будущем и стройте общие планы. Это может помочь противостоять распространенному мнению людей с ПТСР, что их будущее обречено.

• Избегайте наркотиков, алкоголя и курения дома и в вашем окружении.

• Если состояние человека очень тяжелое, не оставляйте его в одиночестве.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2022