Чем отличается стирка ковра от профессиональной химчистки Биткоин под угрозой квантовых атак: Разработчики предложили BIP 360 для спасения уязвимых монет «Неоценимая ценность»: Из Лувра похищены исторические драгоценности Наполеона в ходе дерзкого ограбления Обновленный BMW M3 замечен на Нюрбургринге: Что показал прототип LCI перед премьерой Ученые назвали вторник худшим днем для начала диеты: Главная причина срывов Борщевой набор дорожает: Картофель и томаты снова растут в цене, пока капуста дешевеет Волнения в Тбилиси: Число арестованных после протестов 4 октября превысило 60 человек Ford отзывает 625 000 авто в США: Проблемы с ремнями безопасности Mustang и камерами Super Duty Килауэа установил рекорд: Двойное извержение лавовых фонтанов на Гавайях достигло 460 метров 19 400 грн на дрова и уголь: Кто из украинцев получит рекордную помощь на отопление в 2025 году
Главная » Наука » 2025 » Январь » 30 »

Глубоко, но недолго: ученые объяснили негативное влияние алкоголя на сон

30.01.2025 в 16:27 просмотров: 1413 комментариев: 0 Наука

Ученые выяснили, что, несмотря на первоначальный успокаивающий эффект, спиртное может негативно влиять на качество сна. Причем эффект заметен только при употреблении больших доз – от трех до шести бокалов вина, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Читайте также: Украинцы, получающие минимальную заработную плату, могут рассчитывать на небольшие пенсионные выплаты. Размер пенсии зависит от двух основных факторов: трудового стажа (чем больше стаж, тем больше пенсия) и средней заработной платы, рассчитанной из официально задекларированных доходов.    Подробнее:  Пенсия при минимальной зарплате — каким будет размер выплат
 

Сокращение быстрого сна

Ученые отмечают, что алкоголь влияет на фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального обновления. После употребления даже небольших доз быстрый сон сокращается, а человек просыпается чаще. Это может повлечь усталость, ухудшение когнитивных функций и трудности в управлении эмоциями в течение дня.

По словам ученых, даже после нескольких ночей пьянства проблемы со сном могут сохраняться, ведь организму нужно время, чтобы восстановиться.

Почему так происходит

Исследователи установили, что алкоголь активизирует нейромедиатор аминомасляную кислоту, вызывая сонливость. Впрочем, этот эффект быстро проходит, и организм компенсирует изменения, вызывая частые пробуждения.

Алкоголь также оказывает влияние на суточные ритмы организма, снижает выработку мелатонина и изменяет температуру тела. Именно это нарушает естественный цикл сна.

Кроме того, расслабление мышц дыхательных путей может привести к храпу, а мочегонный эффект спиртного заставляет просыпаться ночью.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2025