Как уберечь себя от палящего солнца
Соответствующий пост она разместила на своей странице в Facebook.
"Припекает не только в комментариях в Facebook, но и на улице! Не забывайте, что солнце полезно для нас только в разумных пределах. Ультрафиолетовое излучение и жара могут быть вредными для здоровья. Чрезмерное пребывание на солнце является одним из факторов риска развития рака кожи. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3 миллионов случаев рака кожи диагностируется по всему миру ежегодно", - отметила Супрун.
В связи с этим она посоветовала обязательно наносить солнцезащитный крем каждый раз при выходе на улицу.
"Фонд рака кожи рекомендует каждому, независимо от цвета кожи, использовать солнцезащитный крем не только в период жары, но и в течение всего года. По рекомендациям Американской академии дерматологии, пользуйтесь солнцезащитным средством с SPF (Sun Protector Factor) не менее 30. Это может быть крем, гель, спрей и т.д. Наносить его лучше за 30 минут до выхода на солнце", - объяснила Супрун.
Кроме того, она перечислила базовые правила защиты во время жары:
- находитесь как можно меньше на солнце, особенно в самую жару (с 11:00 до 16:00);
- будьте осторожны с загаром, так как он является признаком того, что кожа пострадала от ультрафиолетового излучения и пытается "защититься";
- носите шляпу, одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей;
- будьте внимательны у водоемов и на пляже: водные поверхности отражают солнечные лучи, что увеличивает шанс получить ожоги;
- избегайте посещения соляриев (существуют исследования, что дополнительное ультрафиолетовое излучение повышает риски получения рака кожи);
- пейте больше воды;
- не оставляйте детей в закрытых автомобилях
"Будьте внимательны к людям, которые рядом, особенно в общественном транспорте. Чувствительным к жаре людям может понадобиться ваша помощь. Лучше всегда иметь при себе бутылку воды", - подытожила Супрун.
