Как в жару заботиться о коже – советы от Супрун
В Украину пришло настоящее лето с палящим солнцем и адской жарой. И.о. Министра здравоохранения Ульяна Супрун дает рекомендации как заботиться о коже в жару.
Загар является признаком того, что кожа пострадала от ультрафиолетового излучения и пытается “защититься”. Кроме того, ультрафиолет буквально сушит кожу и может активировать герпесвирус, что персистирует в клетках эпителия или лимфоцитах.
Солнцезащитный крем следует наносить на кожу каждый раз, как выходите на улицу, а не только, когда загораете.
Если вы забыли о защите от солнца – ваша кожа получит ожог. Чтобы уменьшить воспаление и избавиться боли, не обрабатывайте пораженную поверхность кожи никакими кремами, пенами, маслами или жирными веществами, в частности сметаной.
Что лучше пить в жару
Воду. Взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л/час. Поэтому обязательно позаботьтесь о запасах воды.
Не алкоголь. Алкоголь вызывает обезвоживание, через него становится еще жарче, а риск сердечного приступа временно возрастает после приема спиртного.
Чтобы почувствовать прохладу, нам нужно охладить кожу, а не желудок. Поэтому ледяной напиток в жару или мороженое – не лучшее утоляют жажду.
Как не перегреться на солнце
Отдыхайте в тени, носите шляпу, легкую одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей, старайтесь не находиться на улице в пиковый период жары – с 11 до 16 часов.
Правильно одевайте детей. В жару им не нужны шапки, кофты и носки, чтобы “не продуло”.
Не оставляйте детей или домашних любимцев в автомобиле без присмотра. Неважно, что это в тени или всего на пару минут.
Кондиционер – спасение в жаркие дни. Но важно помнить правила его использования: меняйте фильтры, следите за влажностью воздуха, избегайте резкого перепада температур и не сидите непосредственно под струей холодного воздуха.
Смело открывайте окна в маршрутках и не бойтесь сквозняков. Сам по себе сквозняк не является чем-то плохим.
Как не является плохим и ветер. Ведь люди чаще болеют от инфекций, которые есть в воздухе, а не от самого воздуха. В транспорте летом может быть слишком душно, свежий воздух там просто необходимо.
Если устали и присели на холодную поверхность, чтобы отдохнуть – не стоит слишком переживать, что заболеете. Существует много ложных представлений о сидение на холодном и проблем со здоровьем, которые это может якобы вызвать.
Загар является признаком того, что кожа пострадала от ультрафиолетового излучения и пытается “защититься”. Кроме того, ультрафиолет буквально сушит кожу и может активировать герпесвирус, что персистирует в клетках эпителия или лимфоцитах.
Солнцезащитный крем следует наносить на кожу каждый раз, как выходите на улицу, а не только, когда загораете.
Если вы забыли о защите от солнца – ваша кожа получит ожог. Чтобы уменьшить воспаление и избавиться боли, не обрабатывайте пораженную поверхность кожи никакими кремами, пенами, маслами или жирными веществами, в частности сметаной.
Что лучше пить в жару
Воду. Взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л/час. Поэтому обязательно позаботьтесь о запасах воды.
Не алкоголь. Алкоголь вызывает обезвоживание, через него становится еще жарче, а риск сердечного приступа временно возрастает после приема спиртного.
Чтобы почувствовать прохладу, нам нужно охладить кожу, а не желудок. Поэтому ледяной напиток в жару или мороженое – не лучшее утоляют жажду.
Как не перегреться на солнце
Отдыхайте в тени, носите шляпу, легкую одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей, старайтесь не находиться на улице в пиковый период жары – с 11 до 16 часов.
Правильно одевайте детей. В жару им не нужны шапки, кофты и носки, чтобы “не продуло”.
Не оставляйте детей или домашних любимцев в автомобиле без присмотра. Неважно, что это в тени или всего на пару минут.
Кондиционер – спасение в жаркие дни. Но важно помнить правила его использования: меняйте фильтры, следите за влажностью воздуха, избегайте резкого перепада температур и не сидите непосредственно под струей холодного воздуха.
Смело открывайте окна в маршрутках и не бойтесь сквозняков. Сам по себе сквозняк не является чем-то плохим.
Как не является плохим и ветер. Ведь люди чаще болеют от инфекций, которые есть в воздухе, а не от самого воздуха. В транспорте летом может быть слишком душно, свежий воздух там просто необходимо.
Если устали и присели на холодную поверхность, чтобы отдохнуть – не стоит слишком переживать, что заболеете. Существует много ложных представлений о сидение на холодном и проблем со здоровьем, которые это может якобы вызвать.
Комментарии 0