Онігірі як варіант здорового перекушування: харчова цінність та поради

Здорова їжа — це страви, що приносять користь для організму та допомагають утримувати масу тіла у нормі. Харчування має приносити не тільки енергію, а й надавати задоволення. Саме таким вимогам відповідають страви японського меню. Переваги суші та онігірі — зручні порції, збалансованість, оригінальний смак.

Компанія Онігірі пропонує традиційні страви з найсвіжіших інгредієнтів, що смакуватимуть як на сніданок, так і на вечерю. У нас можна замовити суші в Ірпені, що відповідають вимогам самих вибагливих гурманів. Компанія гарантує швидку доставку та високу якість страв.

Корисні онігірі: страва для прихильників здорового харчування

Чи звернули ви увагу, що серед японців дуже мало людей з зайвою вагою? Це легко пояснюється культурою харчування. Раціон жителів островів включає морепродукти, водорості, багато овочів — свіжих та квашених, а також рис. Вдале поєднання цих інгредієнтів дозволяє дотримуватись потрібної калорійності.

Можна сміливо замовити суші в Ірпені на вечерю, особливо якщо відмовитись від соусів, а споживати їх з японським чаєм. Яка калорійність страви та чому вона корисна:

• 1 рол має біля 110 ккал;
• начинка з риби та морепродуктів надає білок та поліненасичені жирні кислоти Омега 3;
• овочі та водорості — це клітковина та йод;
• рис — складний вуглевод, що дозволяє довго відчувати ситість.

Тим, хто худне, можна замовити роли без рису, що містять водорості та морепродукти. Надзвичайно смачними та корисними є роли з лососем та авокадо.

Переваги страв японського меню

Кожен інгредієнт ролів та суші містить безліч поживних речовин. Це і білок, і вітаміни групи В, а водорості є джерелом таких мінералів та мікроелементів як йод, залізо, кальцій. При дотриманні правил здорового харчування потрібно надавати організму максимум необхідних речовин, які є будівельним матеріалом для наших клітин.

Вітаміни та мінерали беруть участь у важливих процесах життєдіяльності, регулюють вироблення гормонів та нормалізують функції систем організму. Більшість цих незамінних речовин надходить з їжею. Тому вкрай важливо подбати про збалансований раціон.

Здорове харчування — це міцна імунна система, нормальне функціонування внутрішніх органів, що в результаті надає привабливого зовнішнього вигляду. Тому не відмовляйте собі в задоволенні замовити суші на вечерю, та насолодитись корисними та смачними стравами.