Эрдоган пригрозил Европе: Турция «откроет ворота» для мигрантов из-за атак на Сектор Газа Самый доступный Land Cruiser: Представлен новый FJ на рамной платформе за $27 000 «Мы движемся молниеносно»: Илон Маск уверен, что Starship опередит Китай в пилотируемой миссии на Луну «Тепло появится в домах»: В «Укрэнерго» назвали точный срок включения отопления по всей Украине Чем отличается стирка ковра от профессиональной химчистки Биткоин под угрозой квантовых атак: Разработчики предложили BIP 360 для спасения уязвимых монет «Неоценимая ценность»: Из Лувра похищены исторические драгоценности Наполеона в ходе дерзкого ограбления Обновленный BMW M3 замечен на Нюрбургринге: Что показал прототип LCI перед премьерой Ученые назвали вторник худшим днем для начала диеты: Главная причина срывов Борщевой набор дорожает: Картофель и томаты снова растут в цене, пока капуста дешевеет
Главная » LifeStyle » 2020 » Август » 15 »

Отказ от ужина чреват опасными последствиями

15.08.2020 в 16:30 просмотров: 699 комментариев: 0 LifeStyle
«Отказ от ужина, как и диеты с очень низким содержанием жиров, углеводов, других питательных веществ, не эффективны для похудения», — заявили научные специалисты.

Медики констатируют, что человеческий организм склонен адаптироваться к недобору калорий, замедляя обменные процессы. Это не позволяет интенсивно перерабатывать жир – таким образом, значительный вес может сохраниться либо увеличиться еще больше.

«Люди, отказывающиеся от ужина, впоследствии незаметно набирают лишние килограммы», — предупредили эксперты.

Они объяснили, почему опасным последствием такого метода становится набор веса. По словам ученых, отказ от ужина может создавать иллюзию похудения, способствуя активному выведению жидкости из организма. Однако со временем водный баланс восстановится, что вернет прежнюю массу тела. В свою очередь из-за замедления метаболизма, вызванного урезанием рациона, увеличатся объемы жировых отложений. В совокупности это даст эффект увеличения общего веса по сравнению с тем, что было.


Специалисты подчеркивают: для эффективного похудения нужно не отказываться от ужина, а придерживаться сбалансированного рациона со здоровым количеством калорий, совмещая его с необходимыми физическими нагрузками.

«Очень опасным последствием отказа от ужина может стать то, что вы потеряете не только воду, но и мышечную массу. Это может привести к такому замедлению обмена веществ, когда будет казаться, что вес растет даже от выпитой воды», — констатировали врачи.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2025