Главная » 2019 » Июль » 1 » Правила занятий спортом в жару

Правила занятий спортом в жару

01.07.2019 в 19:28 просмотров: 69 комментариев: 0 LifeStyle
Интенсивные физические нагрузки в жару противопоказаны.

Высокая температура воздуха и без них ускоряет кровообращение, учащает сердцебиение и увеличивает потоотделение. А если еще и тренироваться в жару, процессы эти многократно увеличиваются, из-за чего организм испытывает стресс. В общем, от таких тренировок больше вреда, чем пользы.

Но, если все же планируете продолжить физическую активность даже в самые знойные дни, следуйте простым советам.

Не тренируйтесь в жару на открытом воздухе, особенно когда солнце высоко. Иначе получите тепловой или солнечный удар. И даже если защитите голову, от горячего воздуха может возникнуть ощущение сильной усталости, тошнота, слабость, мышечные боли, нарушения сердечного ритма. Лучше тренируйтесь рано утром или поздно вечером.
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2019