Сколько минут нужно чистить зубы
Бактерии, которые возникают вследствие кариеса и пародонтита, могут попасть в кровь через ткань десен и привести к серьезным последствиям для здоровья в целом - проблемам с сердцем, дыхательной системой, развитию диабета.
Об этом сообщил Центр общественного здоровья.
Дал советы, как сохранить зубы и десна здоровыми.
Соблюдайте правила гигиены полости рта
чистьте зубы дважды в день в течение не менее двух минут;
чистьте зубы младенцам, как только у них появился первый зуб;
используйте зубную пасту с фтором, ведь фтор укрепляет эмаль и защищает зубы от кариеса;
ежедневно пользуйтесь зубной нитью и/или ирригатором;
полощите зубы после каждого приема пищи;
меняйте зубную щетку раз в три-четыре месяца или чаще, если щетина изношена, а также каждый раз после профессиональной чистки зубов.
Регулярно посещайте стоматолога
профилактический осмотр требуется по меньшей мере раз в шесть-12 месяцев;
при появлении каких-либо проблем (покраснение и отек десен, кровотечение при чистке зубов, неприятный запах или привкус во рту) не медлите с визитом к врачу.
Откажитесь от вредных привычек
не курите и не употребляйте табачные изделия, откажитесь от алкоголя;
ограничьте употребление сахара до 25 г/сут;
не открывайте банки и орехи зубами, не перекусывайте нити, пластик.
Добавьте в свою жизнь полезные привычки
соблюдайте сбалансированную диету с достаточным содержанием фруктов и овощей;
отдавайте предпочтение воде как основному напитку;
используйте средства защиты зубов во время занятий спортом и поездок на велосипеде или мотоцикле, чтобы снизить риск травм.
"Помните: здоровье полости рта - это важная часть вашего общего здоровья. Вы можете сохранить здоровые зубы и десна и избежать многих других проблем, если будете следовать этим простым советам", - пишет Центр общественного здоровья.
Читайте также: В украинском подразделении UNICEF предложили более трех десятков интересных активностей для детей и родителей этим летом. Танцы под дождем, ваше уникальное мороженое, путешествие для игрушки и закапывание сокровищ — это лишь часть из 35 увлекательных идей, которые UNICEF Ukraine предлагает воплотить в жизнь вместе с ребенком этим летом. Подробнее: В UNICEF поделились идеями, которые следует воплотить с ребенком этим летом
Об этом сообщил Центр общественного здоровья.
Дал советы, как сохранить зубы и десна здоровыми.
Соблюдайте правила гигиены полости рта
чистьте зубы дважды в день в течение не менее двух минут;
чистьте зубы младенцам, как только у них появился первый зуб;
используйте зубную пасту с фтором, ведь фтор укрепляет эмаль и защищает зубы от кариеса;
ежедневно пользуйтесь зубной нитью и/или ирригатором;
полощите зубы после каждого приема пищи;
меняйте зубную щетку раз в три-четыре месяца или чаще, если щетина изношена, а также каждый раз после профессиональной чистки зубов.
Регулярно посещайте стоматолога
профилактический осмотр требуется по меньшей мере раз в шесть-12 месяцев;
при появлении каких-либо проблем (покраснение и отек десен, кровотечение при чистке зубов, неприятный запах или привкус во рту) не медлите с визитом к врачу.
Откажитесь от вредных привычек
не курите и не употребляйте табачные изделия, откажитесь от алкоголя;
ограничьте употребление сахара до 25 г/сут;
не открывайте банки и орехи зубами, не перекусывайте нити, пластик.
Добавьте в свою жизнь полезные привычки
соблюдайте сбалансированную диету с достаточным содержанием фруктов и овощей;
отдавайте предпочтение воде как основному напитку;
используйте средства защиты зубов во время занятий спортом и поездок на велосипеде или мотоцикле, чтобы снизить риск травм.
"Помните: здоровье полости рта - это важная часть вашего общего здоровья. Вы можете сохранить здоровые зубы и десна и избежать многих других проблем, если будете следовать этим простым советам", - пишет Центр общественного здоровья.
Комментарии 0