Терапевт рассказал, чем опасен сменный график работы

Специалист считает, что люди, трудящиеся в таком режиме, часто нарушают время активности организма, который планирует максимальную умственную и физическую активность в дневное время.

Читайте также: Детский организм более уязвим к перегреванию, поэтому за малышами летом нужно внимательно следить. Подробнее: Солнечный и тепловой удар у ребенка: как распознать и чем помочь малышу

Люди со сменным графиком работы более склонны к заболеваниям нервной системы, эндокринным и сердечно-сосудистым нарушениям. 

"Организм готовится ко сну ночью и планирует максимальную умственную и физическую работоспособность в дневное время. Если мы длительное время нарушаем это расписание, то повышаем риск развития заболеваний. Особенно это хорошо видно на примере людей, длительное время работающих на сменной работе", — сказал врач.

Специалист добавил, что оптимальное время для ночного сна находится в промежутке между полуночью и семью часами утра. Кроме того, Белан рекомендовал ложиться спать в одно и то же время.