Ученые назвали вторник худшим днем для начала диеты: Главная причина срывов

Многие убеждены, что диету нужно начинать в понедельник, но исследования Лондонской школы экономики опровергают этот стереотип, называя **вторник** самым худшим днем для старта. В этот день вероятность срыва и отказа от здорового питания максимальна.

Почему вторник — день провала?

Худшая эффективность вторника связана с **эмоциональным состоянием** человека:

• Эмоциональный спад: Вторник фиксирует самый низкий уровень субъективного ощущения счастья. Энергетический и эмоциональный заряд от выходных, который еще ощущается в понедельник, ко вторнику полностью угасает.
• Отдаленная перспектива: Перспектива следующего отдыха (выходных) кажется слишком далекой, что снижает мотивацию и дисциплину, необходимые для соблюдения диеты.
• Усталость: К середине недели накапливается физическая и умственная усталость, что заставляет организм сильнее желать «быстрых углеводов» и калорийной пищи.

Психологи отмечают, что начинать серьезные изменения в питании лучше в дни, когда психическая устойчивость находится на высоте, например, в понедельник или после крупного жизненного события, которое дает ощущение «нового старта».

Яна Король
Журналист/Sorokainfo