Главная » Статьи » 2021 » Октябрь » 30 »

Ученые рассказали, что может восстановить здоровый сон

30.10.2021 в 17:44 просмотров: 415 комментариев: 2 Статьи
Ученые из университета в Колорадо, США обнаружили, что привести в норму внутренние часы человека помогает пребывание под дневным светом и отсутствие электрического света от ламп в ночное время. В эксперименте приняли участие 7 добровольцев. Все они первую неделю жили в обычных городских условиях, а вторую – на природе, сообщает Menslife.

Сразу же после недельного пребывания на свежем воздухе участники ощутили положительные изменения, хотя сон занимал у них точно такое же время, как и в период жизни в городе. Как утверждают исследователи, в условиях современной жизни уровень мелатонина способен снизиться до дневных показателей лишь по истечению двух часов. Иными словами, все это время биологические часы дают организму сигнал, что еще продолжается ночь, в связи с чем человеку крайне сложно сосредоточиться, пробудившись утром. Поэтому здоровый сон восстанавливается после недели отдыха на природе.
Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 2
avatar
1 faridakamenskaya • 13:04, 02.11.2021 [Материал]
Вообще нужно разобраться в причинах плохого сна. У меня после 50 сон пропал, связываю это с наступление менопаузы. Гормональная перестройка, плохие мысли в голову лезут. Стала принимать ледис формула менопауза усиленная формула, в составе экстракт красного клевера содержит фитоэстрогены (изофлавоны). Реально уменьшает интенсивность и частоту приливов, нормализует сон и сердечный ритм. Чай с мятой перед сном, проветриваю комнату, сплю хорошо.
avatar
2 bellayakowleva • 09:36, 07.11.2021 [Материал]
Лучше комплексно действовать, меньше нервничать днем, проветривать комнату перед сном. Советую лаванду принимать, я эваларовскую беру себе, отличное качество сырье из Германии. Хорошо расслабляет и нервы успокаивает, улучшает сон. В составе еще экстракт шалфея улучшает состояние нервной системы и нормализует психоэмоциональное состояние.
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2021