Ученые: женщинам больше, чем мужчинам, нужно есть яйца

Некоторые продукты питания  помогут женщинам укрепить сове здоровье.

Об этом сообщает Cursorinfo.

Соблюдать здоровую диету необходимо всем, независимо от пола, однако женщины в некоторых случаях более уязвимы перед заболеваниями, чем мужчины. Помочь представительницам  прекрасного пола укрепить здоровье могут продукты питания, утверждают эксперты.

По мнению ученых, женщинам обязательно нужно есть яйца, потому что в желтках много питательных веществ, в том числе холина, связываемого со снижением риск рака молочной железы.

Одно крупное яйцо обеспечит 27% от нормы холина, наряду с антиоксидантами и белком.

В рацион также следует включить греческий йогурт, но без добавок - это отличный источник кальция, содержащий пробиотики, которые помогают улучшить иммунитет. 

Кроме того, женщинам необходимо налегать на бобовые, которые помогают снизить риск сердечнососудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, а также рака молочной железы и толстой кишки. Бобовые содержат большое количество белка, калий, кальций и магний.