Употребление воды улучшает настроение в непогоду

Итальянские медики считают, что употребление воды улучшает настроение в непогоду. По словам врачей, часто положительное влияние жидкости люди недооценивают.

По словам специалистов, получение достаточного количества сна, питание с большим количеством фруктов и овощей, защита кожи от внешних воздействий — не единственные способы справиться с дискомфортом, связанным с наступлением зимы. Менее очевидное, но важное условие для благополучия организма — это пить достаточное количество воды каждый день. В частности, при уже имеющейся простуде стимул к жажде уменьшается, а потерю жидкости нужно восполнять из-за повышенного потоотделения. Не менее важно, что из-за малого количества солнечного света и непогоды ухудшается настроение, усиливается сонливость, накапливается усталость, возникают трудности с концентрацией внимания. Люди становятся склонными к раздражительными. С указанными проблемами справиться вода.

«Даже при умеренном обезвоживании, точнее, при потере около 2% массы тела, люди начинают испытывать дискомфорт в виде головных болей и прочих симптомов, что напрямую связано с настроением. Рекомендованное употребление воды можно считать настоящей «пищей», поскольку жидкость обеспечивает организм ценными микроэлементами, такими как магний. Выбор минеральных вариантов, богатых этим микроэлементом, помогает организму лучше справляться с симптомами недомогания. Это касается и того, когда расстройства настроения становятся более частыми. Как известно, Mg снижает уровень стресса», — отметили врачи.