Упражнение Лев в Бодифлексе: омоложение лица, тонус шеи и овала
С возрастом мышцы нижней трети лица и гортани теряют упругость, что приводит к появлению брылей, обвисанию щек и дряблости кожи шеи. Большинство косметических процедур работают лишь на поверхностном уровне эпидермиса, не затрагивая мимическую мускулатуру. Дыхательная система Бодифлекс предлагает естественное решение — статическое упражнение «Лев». Сочетание 5-этапного диафрагмального выдоха с задержкой дыхания и максимального напряжения мышц лица стимулирует мощный приток кислорода, мгновенно подтягивая овал лица и возвращая коже свежесть.
Сравнительный анализ методов подтяжки овала лица
| Метод подтяжки | Область воздействия | Результат и безопасность |
|---|---|---|
| Салонный массаж и кремы | Поверхностный слой дермы | Кратковременное увлажнение, отсутствие тонуса мышц |
| Изометрия Бодифлекс (Лев) | Глубокая проработка мимических мышц лица и шеи | Стойкий лифтинг овала, уменьшение брылей, тонус шеи |
Пошаговая инструкция выполнения упражнения «Лев»
- Исходная стойка: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согните колени и опритесь руками над коленями.
- Дыхательный комплекс: Сделайте полный выдох через рот -> шумный вдох носом с надуванием живота -> сильный выдох «ПАХ» -> задержка дыхания -> втяните живот под ребра.
- Формирование мимической позы: На задержке дыхания выпрямитесь, соберите губы в маленький кружочек, широко откройте глаза и поднимите их вверх.
- Высовывание языка: Опустите губной кружочек вниз, одновременно высунув язык до предела вниз к подбородку, ощущая напряжение от глаз до шеи.
- Фиксация и выход: Удерживайте позу 8–10 секунд на задержке дыхания, затем расслабьте лицо и сделайте спокойный вдох носом.
Совет от sorokainfo.com
Выполняйте упражнение «Лев» 3–4 раза каждое утро перед зеркалом. Регулярная практика разгладит мимические зажимы и подтянет контуры лица. Читайте больше секретов естественного омоложения на sorokainfo.com.
