Усталость по утрам можно предупредить с помощью правильного звука будильника

Учёные, представляющие Мельбурнский королевский технологический институт (Австралия), провели исследование, в ходе которого выяснили, что утреннюю усталость можно предупредить при использовании правильного звука будильника. Согласно утверждение экспертов, людям, предпочитающим поздно ложиться спать, сложнее всего оставаться бодрыми по утрам.

Научные сотрудники сообщили, что при наличии сонливости и отсутствии бдительности по утрам человек пребывает в состоянии сонной инерции. Зачастую чувство усталости продолжается до четырёх часов. Для решения данной проблемы специалисты решили исследовать звуки будильника. Эксперты сравнили «мелодичные», которые создаются музыкой и «немелодичные», присутствующие в качестве стандартных в большинстве будильников.

«Итоги исследования продемонстрировали, что независимо от жанра музыки, которая использовалась, мелодичные звуки будильника помогали людям быстро и мягко проснуться и подняться с постели», — сообщают специалисты. Результатами исследования научные сотрудники поделились с изданием Journal of Sleep Disorders and Therapy.