Главная » 2019 » Январь » 4 » Витамин В10: полезные свойства и источники содержания

Витамин В10: полезные свойства и источники содержания

04.01.2019 в 10:44 просмотров: 346 комментариев: 0 LifeStyle


Витамины группы В - совокупность азотистых веществ, без которых невозможна полноценная жизнедеятельность человеческого организма. Каждый элемент данного вида соединений имеет определенное название и номер. В число наиболее известных входят тиамин (В1), рибофлавин (В2), фолиевая кислота (В9), цианокобаламин (В12). Важную роль для сохранения молодости, красоты и здоровья играет витамин В10 или парааминобензойная кислота в таблетках. О ней сегодня и поговорим.

Витамин В10: полезные свойства и источники содержания

Свойства В10

Ученые, изучая влияние ПАБК на жизненные процессы, подтвердили ее незаменимость для:
 

  • Функционирования щитовидной железы.
     

  • Образования эритроцитов.
     

  • Нормальной работы ЖКТ.
     

  • Выработки грудного молока.
     

  • Нормализации уровня холестерина в крови.
     

  • Процессов усвоения белка.
     

Регулярное употребление данного соединения предупреждает развитие кожных заболеваний, опухолей, тромбов. Витамин Н1 стимулирует выработку интерферона - белковой молекулы, обеспечивающей стойкость организма к вирусам. В функции аминокислоты входит и защита/восстановление кожи, поддержка красоты волос.
 

Причины и признаки дефицита

К недостатку аминокислоты приводит не полноценный режим питания, а также:
 

  • употребление спиртных напитков в больших количествах;
     

  • регулярные стрессовые ситуации;
     

  • чрезмерный физический труд.
     

Определить недостаток витамина можно по следующим признакам:
 

  • наличие кожных заболеваний (экзема, витилиго, дерматиты);
     

  • быстрая сгораемость на солнце;
     

  • регулярные расстройства желудка;
     

  • головокружение;
     

  • ломкость волос.
     

Парааминобензойная кислота назначается детям при задержке роста, быстрой физической утомляемости, раннем поседении. В последнем случае важно употреблять в достаточном количестве три вида витаминов: биотин (Н), фолиевую (В9) и пантотеновую кислоту (В5).

Витамин В10: полезные свойства и источники содержания

Источники содержания

Самостоятельно организмом, парааминобензойная кислота не вырабатывается, поэтому необходимо употреблять ежедневно продукты, в которых она содержится в наибольшей количестве:
 

  • Растительного происхождения - семечки, орехи, отруби, грибы, овощи.
     

  • Животного происхождения - яйца, молоко, печень, рыба.
     

Отметим, что несмотря на то, что соединение устойчиво лишь к кратковременным высоким температурам, а вот при длительном нагревании начинает разрушаться.

Второй способ пополнить суточную норму витамина - приобрести в специализированном интернет-магазине Vitamins.in.ua. На страничках покупатель найдет и Колеус Форсколии - нелекарственный препарат, довольно известный среди культуристов. Биологическое вещество способствует набору мышечной массы, сжиганию жира, а также действенно при комплексном лечении кожных заболеваний, сердца и астмы.
 

Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2019