Главная » 2020 » Декабрь » 21 » Врачи сообщили, почему нужно спать только в темноте

Врачи сообщили, почему нужно спать только в темноте

21.12.2020 в 18:32 просмотров: 277 комментариев: 0 Наука
Они настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света.

С давних времён наши предки сформировали свой график жизни таким образом, что бодрствовали днем, а отдыхали ночью. За миллионы лет развития человека как биологического вида в его организме появились "биологические часы". Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.

При этом полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте. Это связано с тем, что даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Об этом сообщает МедикФорум.

Его нехватка негативно влияет на работу практически всех систем организма:
  •  
  • увеличивает риск развития онкопаталогий;
  • увеличивает нагрузку на сердце;
  • дестабилизирует кровяное давление;
  • провоцирует ожирение.
Не спешите выбрасывать: медики назвали полезные свойства кожуры мандаринов

Врачи настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света ( монитор, телевизор, мобильный телефон), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2021