Врачи сообщили, почему нужно спать только в темноте
Они настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света.
С давних времён наши предки сформировали свой график жизни таким образом, что бодрствовали днем, а отдыхали ночью. За миллионы лет развития человека как биологического вида в его организме появились "биологические часы". Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.
При этом полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте. Это связано с тем, что даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Об этом сообщает МедикФорум.
Его нехватка негативно влияет на работу практически всех систем организма:
Врачи настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света ( монитор, телевизор, мобильный телефон), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.
С давних времён наши предки сформировали свой график жизни таким образом, что бодрствовали днем, а отдыхали ночью. За миллионы лет развития человека как биологического вида в его организме появились "биологические часы". Сейчас они контролируют режим и запускают процессы, связанные с восстановлением.
При этом полное восстановление организма возможно лишь в полной темноте. Это связано с тем, что даже при минимальном освещении гормон мелатонин не вырабатывается. Об этом сообщает МедикФорум.
Его нехватка негативно влияет на работу практически всех систем организма:
- увеличивает риск развития онкопаталогий;
- увеличивает нагрузку на сердце;
- дестабилизирует кровяное давление;
- провоцирует ожирение.
Врачи настоятельно рекомендуют выключить на ночь все источники света ( монитор, телевизор, мобильный телефон), потому что они препятствуют гипоталамусу начать вырабатывать мелатонин.
Комментарии 0