Эксперты раскрыли пять главных секретов японского долголетия

На данный момент Япония входит в число стран с высоким средним возрастом и наибольшем количеством долгожителей. Мужчины в среднем здесь живут до 87 лет, а женщины — до 81. Количество граждан, которые перешагнули рубеж в 70 лет, продолжает расти.

Отметим, что по подсчетам ученых через пять лет в Японии будет двадцать миллионов пожилых людей, а тех кто не достиг пятидесяти японцы называют молодыми. Специалисты назвали пять главных причин долгожителей.

Высокий уровень образования. Жители страны восходящего солнца стараются повышать собственную осведомленность в любом возрасте и не считают зазорным учиться до глубокой старости. Чем больше информации человек получает каждый день, тем больше шансов, что он проживет много-много лет.

Регулярная физическая активность. Японцы выполняют как обычные спортивные упражнения, так и усиленно практикуют йогу, цигун и другие восточные учения.

Правильное питание. У японцев нет привычки переедать, но пищу они употребляют только если того требует организм. Это исключает вечные перекусы и является своего рода профилактикой ожирения.

Японцы имеют особое отношение к стрессу. Они полагают, что данное состояние является благотворным и способствует нахождению правильного решения из сложной задачи. 

Социальная активность. Японцы не замыкаются в себе и как можно больше времени проводят с родственниками и друзьями. Это помогает оставаться вменяемыми людьми, а также повышает гормоны счастья, которые нужен для стабильности нервной системы.