Говядину, свинину и курицу не рекомендуют есть перед сном

Брокколи и цветная капуста вредны, если их употреблять перед сном. Об этом заявили испанские диетологи после исследования.

Так сообщает MedikForum.ru,

На ужин не нужно есть брокколи, капусту белокочанную и цветную. Эти овощи очень витаминизированные, но содержат много нерастворимых волокон, которые долго перевариваются, чем могут помешать нормальному сну.

Также советуют отказаться после 20.00 от мяса индейки, птицы - его усвоения побуждает организм тратить еще больше времени и энергии, в результате не получится расслабиться и нормально заснуть.

Проблемы с засыпанием провоцировали также следующие продукты:

• острые, пряные: их активные вещества дают тонизирующий эффект
• томатный соус кислота может раздражать пищеварительный тракт
• десерты вызывают прилив энергии

Отдельная группа продуктов, вредных перед сном, - содержат тиамин, который стимулирует бодрость. К таковым относятся пшеничный хлеб, говядина, свинина, фасоль и горох, фисташки, семян, некоторые виды сыров.

Далеко не вся рыба полезна для здоровья.

Отдельные виды рыб накапливают ртуть в форме высокотоксичного соединения - метилртути. Образуется от метаболизма водных микроорганизмов. Затем ее поглощают водоросли. Рыба поедает их и накапливает вредные соединения в жировой ткани.

Стоит отказаться от королевской скумбрии, большеглазого тунца, акулы и рыбы-меч. В этих видах содержится высокая концентрация ртути.