Как обмануть голод: озвучены пять способов

Существует несколько действенных способов обмануть чувство голода.

Как сообщает Wworld, особенно актуальными они являются после окончания новогодних праздников.

Кушать чаще
Многоразовое питание с небольшими порциями поможет перебить аппетит. Лучше есть понемногу и часто, 5-6 раз в день, чем придерживаться режима в 2-3 приема пищи. При этом приходит чувство насыщения, а желудок не растягивается.

Как обмануть чувство голода перед сном
Стакан несладкого чая, компота, травяного отвара или даже простой воды с добавлением лимонного сока поможет притупить чувство голода, которым многие из нас грешат именно перед сном.

Как визуально обмануть чувство голода
Хитрый психологический маневр заключается в том, чтобы для приема пищи выбирать небольшой сосуд. Благодаря этому простому обману зрения вам будет казаться, что тарелка полная. И когда вы опустошите ее, то должны наесться.
Как обмануть чувство голода с помощью цвета

Теплые оттенки красного, оранжевого и желтого цветов разжигают аппетит. Напротив зеленый и голубой слегка успокаивают. Поэтому посмотрите на дизайн своей кухни, комнаты, рабочего места и на время диеты избегайте цветов, которые вас провоцируют.

Как обмануть чувство голода с помощью запаха
Считается, что некоторые ароматы способствуют снижению аппетита. Так что попробуйте подружиться с корицей, ванилью и кофе. Можно даже немного пожевать кофейное зернышко или щепотку молотой корицы. А вот специи, которые разжигают аппетит, лучше пока спрятать подальше.

Как ранее сообщал "МедОбоз", ученые из Пенсильвании выяснили, что употребление рыбных продуктов хотя бы раз в неделю способствует хорошему сну и повышает интеллектуальные способности.