Как уберечь здоровье при похолодании

Теплую погоду резко сменили минусовые температуры. Такое похолодание, по мнению врачей, может плохо отразиться на здоровье, поэтому организм нужно поддержать и помочь ему адаптироваться.

Кому резкое похолодание может навредить сильнее всего:
– людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга;
– людям, которые не так давно перенесли инфаркт или инсульт, операции на сердце;
– людям, имеющим проблемы в шейной области;
– людям с метеочувствительностью.

Какие неприятные симптомы ухудшения здоровья вызывает стремительное похолодание:
– головные боли;
– снижение тонуса и иммунитета;
– ухудшение мыслительной деятельности;
– боли и ломота в суставах;
– проблемы с артериальным давлением;
– плохой сон ночью и сонливость днем.

Как помочь организму адаптироваться к похолоданию? Врачи рекомендуют снизить физические и умственные нагрузки: не заниматься активной физической деятельностью и сократить время пользования компьютером.

Так же важно в этот период есть меньше соли: это уменьшит склонность к отечности и снизит нагрузку на сосуды. Кроме того, нужно есть меньше жирного, больше употреблять таких напитков, как компоты из сухофруктов и легкие кисели, чай с сиропом шиповника. Врачи даже разрешают выпивать в холодные дни десертную ложку коньяка, что для сосудов станет лекарством.

Врачи советуют следить за тем, чтобы ноги не испытывали большого напряжения и давления. Днем полезно ненадолго прилечь и даже поспать, подложив под ноги подушку.