Как выспаться в жару? ТОП самых эффективных способов

Не все могут переносить спокойно жару и душные летние ночи. Как проснуться без синяков под глазами, без отеков и в отличном настроении? The Sun опубликовал несколько советов.

• Налейте в миску воды и добавьте в нее чайную ложку ментолового или мятного масла. Разместите миски с жидкостью по комнате. Ментол, благодаря охлаждающему эффекту, обеспечит вас ненавязчивой прохладой и поможет расслабится после тяжелого рабочего дня.

• Возьмите хлопковый носок и насыпьте в него рис и положит его в морозильную камеру на несколько часов. А когда будете ложится спать положите "мешочек" рядом со ступнями или коленями. Все дело в том, что рис максимально долго удерживает холод и в итоге будет охлаждать вас дольше емкости со льдом.

• А этот способ охладится самый трудоемкий, но и эффективный. Его используют в странах с жарким климатом. Хорошо намочите простыню и повесьте ее перед кроватью, разместив сзади вентилятор. В итоге у вас возникнет ощущение, как будто с большой поверхности на вас равномерно распределяется приятная прохлада.