Как защитить глаза при постоянной работе с монитором и гаджетами?

Считается, что наше зрение портится из-за ноутбуков и смартфонов. Однако на сегодняшний день, излучение от мониторов не так велико как в далёкие 80-е годы прошлого века. Наши глаза устают от долгой и утомительной работы за компьютером.

Если вы много времени проводите у монитора, то можете столкнуться с такими проблемами, как синдром «сухого глаза» и усталость глаз, приводящими к физическому дискомфорту. Мы редко моргаем, когда смотрим на экран устройства, поэтому наши глаза не получают достаточного увлажнения. Мы получаем избыток синего света и глаза устают.

Опасные устройства

Самыми вредными для глаз гаджетами принято считать компьютеры и ноутбуки. Однако, за ними большинство людей сидит далеко не целый день. В том время как смартфоны всегда с нами: во время отдыха, прогулок, в поездках – мы не выпускаем их из рук и часто держим слишком близко для глаз. К тому же, чем меньше экран, тем сильнее нам приходится напрягать глаза. Из-за этого зрение может портиться.

При использовании гаджетов офтальмологи советуют отрегулировать яркость подсветки таким образом, чтобы в помещении она не превышала 1/3. На улице можно использовать полную яркость. При просмотре фильмов или сериалов устройство лучше установить на столе.

Ноутбук не рекомендуется держать на коленях, его лучше ставить на твердую поверхность – в таком положении он не опасен для глаз. Отсутствие фиксации устройства часто становится причиной развития близорукости.

Автомобиль тоже не место для гаджетов, так как во время поездки устройство постоянно трясется в руках. Из-за этого перенапрягается цилиарная мышца глаза.

Внимание профилактике

Любую проблему лучше предупредить. Меры профилактики помогут сохранить зрение и снизить напряжение глаз. Если вы часто пользуетесь смартфонами, то выбирайте устройства с большими экранами. Каждые полчаса давайте глазам отдохнуть от компьютера. Делайте гимнастику для глаз, например, вращайте глазами по кругу, часто поморгайте во время перерыва. Используйте увлажняющие растворы для глаз. Устройте в помещении, где работаете, хороший микроклимат. Увлажнитель воздуха поможет спасти вас от сухости.
 

Очки для защиты глаз

Снизить нагрузку на зрение и защитить ваши глаза помогут очки с линзами, специально разработанными для «цифровой» жизни. Специальная линейка линз для тех, кто проводит много времени за монитором, есть у бренда Nikon. Серия E-Life Neo рассчитана на пользователей, которые испытывают сильную нагрузку на глаза и часто пользуются цифровыми устройствами.

Nikon дает большой выбор линз для людей, которые много сидят за компьютером. Сделать правильный выбор вам поможет специалист-консультант в оптике. Главное при этом не забывайте, что много работать за компьютером вредно, и ни одно средство вас не спасет, если вы не даете глазам достаточно отдыха.

© AndrewLozovyi / Фотобанк Фотодженика

Николай Лисов
Журналист/Sorokainfo