Назван способ избежать преждевременной смерти

Специалисты Гарвардского университета и японские медики пришли к выводу, что ходьба снизит риск преждевременной смерти и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы женщинам пожилого возраста.

Читайте также: При выборе памятников стоит учитывать много важных нюансов. Ключевым из них является подбор материала, из которого будет изготовлено будущее изделие. Подробнее:  Из каких материалов делают памятники на могилу?

- Даже небольшое увеличение физической нагрузки заметно снижает вероятность преждевременной смерти среди представительниц слабого пола. Можно сказать, что любой «лишний» шаг будет полезен для вашего здоровья, — пояснил один из авторов исследования.

Медики проанализировали уровень физической активностью женщин старше 45 лет, замеряя их физические нагрузки с помощью специальных браслетов.

За время проведения исследования скончалось несколько сотен пожилых участниц эксперимента старше 72 лет.

Специалисты сопоставили число шагов у живых и умерших добровольцев и вычислили оптимальное число шагов, которое улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Как оказалось, первые положительные эффекты от ходьбы появлялись после 4,4 тыс. шагов в день. После каждой последующей тысячи шагов риск смерти снижался на 15% Ученые заключили, что для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тыс. шагов в день.