Главная » Статьи » 2018 » Ноябрь » 12 »

Психолог пояснил, как справляться с паническими атаками

12.11.2018 в 11:16 просмотров: 767 комментариев: 0 Статьи
Есть одна очень важная вещь, которую нужно помнить людям, с которыми случаются панические атаки. Когда она начинается нужно сказать себе: "Это просто страх. Я в полной безопасности. Страх не способен меня убить". ⠀

Об этом написал в Instagram психолог Михаил Лабковский.

"Держите в голове мысль, что даже от самой сильной панической атаки еще никто не умер. Страх – это естественная, защитная реакция нашей психики на опасность, а паническая атака – это всплеск страха, когда реального повода для него нет", – пояснил он.


По словам психолога, необходимо помнить, что даже в моменты ужаса страх – наш друг, а не враг.

"Поэтому покалечить, и уж тем более убить вас он точно не способен. В любом случае, эта проблема лечится и весьма эффективно. Не бойтесь!" – написал он и посоветовал в случае, если самостоятельно справиться с паническими атаками у вас не получается – обращайтесь за помощью к психологам.

"Есть психологи и психотерапевты, которые именно на панических атаках, страхах и фобиях специализируются. Лучше обращаться именно к ним", – подытожил Лабковский. ⠀

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2024