Сауна – эффективный способ держать организм в тонусе

О пользе сауны можно говорить длительное время. Она положительно влияет на здоровье, и помогает организму избавиться от различных инфекций. Это отдых для души и тела. Для того чтобы не тратить время на поездки в сауну, можно сделать так, чтобы она появилась дома. Строительство саун в квартире http://hamam-lux.ru/stroitelstvo-saun.html – отличный способ приносить пользу для здоровья в любой момент. Строительство сауны в квартире должно выполняться квалифицированными сотрудниками. Для современных квартир, установка не является проблемой. Если говорить о традиционном строительстве, то её устанавливают в ванной комнате, но если вы обладаете утопленной лоджией, то можно сконструировать ее и там.

Преимущества сауны в квартире:
 

• Не нужно никуда ехать, вы можете посетить парную в любой момент
• Улучшается иммунная система
• Возможность расслабиться и избавиться от напряжения
• Избавление от различных инфекций
• Пребывание способствует выделению эндорфина
• Расслабление мышц
• Снимается напряжение всех частей тела
• Обновление клеток мозга
• Помогает справиться с тревогой и депрессивным состоянием
• Повышается продолжительность жизни
• Замедляется процесс старения

Как правильно посещать сауну

Для того чтобы сауна оказывала только положительный эффект на ваш организм, следует знать рекомендации.

Главные пункты безвредного посещения сауны.

Нельзя:
 

• Перегревать голову
• Пересушивать волосы

Первый приход в сауну самый длительный, должен продолжаться 10-15 минут. Стоит прислушаться к своему самочувствию, ни в коем случае не перегреваться. Затем стоит принять контрастный душ, и нанести маску на кожу лица, шеи, и зоны декольте. Затем выпить чай или минеральную воду для того чтобы восполнить влагу в организме. Перерыв между заходами в сауну должен составлять 10-15 минут.

Второй приход в сауну должен длиться не более 10-15 минут. Затем стоит нанести скраб на все свое тело. Сделать питательную маску для лица и шеи. Третий заход в сауну должен сопровождаться последующим мытьем головы, и нанесением увлажняющей маски на лицо. После дальнейших заходов, нужно обязательно принять душ и лечь отдыхать. Для посещения сауны нужно взять с собой полотенце, косметические средства, чай или воду, специальную шапочку и тапки. Для того чтобы посещение сауны было максимально полезным и эффективным, необходимо соблюдать все рекомендации.