Ученые выяснили 5 привычек стройных людей, которые не сидят на диетах

Ученые опросили людей, которые поддерживают хорошую фигуру, но не ограничивают себя в еде. Как оказалось, у большинства из них есть одинаковые прив...

Многие люди, которые привыкли жить от диеты к диете. очень завидуют своим более стройным знакомым и уверены, что им просто повезло с метаболизмом. Но ученые, изучив привычки стройных людей, обнаружили, что все они, сами того не осознавая, следуют ряду правил, которые помогают им поддерживать стройную фигуру.

Читайте также: Обычно на маленькие трещины коры деревьев мало кто обращает внимание. Садоводы начинают волноваться тогда, когда они становятся глубокими и растение начинает болеть. Подробнее: Натрите этим копеечным средством кору яблони: забудете о гнили и трещинах на дереве.

Об этом рассказали исследователи из Cornell's Food and Brand Lab провели.

Ученые провели онлайн-опрос и анализировали полученные ответы. Так они выяснили, что 96%  стройных людей утверждают, что они завтракают каждый день. Это вполне логично, учитывая результаты многочисленных исследований, подтверждающих, что пропускание завтрака может привести к перееданию в течение дня. Завтрак ускоряет метаболизм и позволяет организму сжигать больше калорий.

Регулярные физические упражнения. 42% участников опроса регулярно занимаются физической активностью пять или более раз в неделю. Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые снижают ощущение голода. П еще спорт ускоряет обмен веществ.

Контроль веса. Как ни странно, но 50% опрошенных утверждают, что они взвешиваются каждый день, хоть и не стремятся похудеть.

Осознанное питание. 92% респондентов подтверждают, что они едят осознанно. Они не перекусывают, когда не голодны, и не едят, занимаясь другими делами, такими как работа за компьютером, просмотр телевизора или использование гаджетов.

У стройных людей нет ограничений в пище. 44% респондентов сообщают, что они позволяют себе есть столько, сколько хотят, когда хотят. Благодаря осознанному подходу к еде, они редко употребляют ее в избытке и способны отказаться от соблазнительных кусочков, если не ощущают голода. Такие люди не следуют каким-либо специальным диетам и не создают культ из поддержания своей стройности.