Главная » 2020 » Октябрь » 31 » Эксперты рекомендуют делать зарядку, чтобы противостоять коронавирусу

Эксперты рекомендуют делать зарядку, чтобы противостоять коронавирусу

31.10.2020 в 11:34 просмотров: 177 комментариев: 1 Статьи
Эксперты напомнили, что поддержание физической формы во многом определяет самочувствие и физическую форму человека. Особенно важно держать себя в форме во время сезонных вспышек острых респираторных вирусных инфекций. Сегодня, когда в мире бушует новый коронавирус, пренебрегать зарядкой становится просто опасно для жизни и здоровья — отмечают специалисты.

«Утреннюю гимнастику нужно делать всем людям, вне зависимости от сферы деятельности. Для тех, кто только недавно осознал важность зарядки, рекомендуется начинать с пяти минут в день. Можно постепенно повышать продолжительность занятий — например, до двадцати минут в день. Важно проводить занятия ежедневно, если вы хотите, чтобы эффект от них закрепился», — говорят специалисты, добавляя, что заниматься утренней гимнастикой следует в хорошо проветренном помещении, а комплекс упражнений должен быть представлен всеми основными видами активности.

«Разминка, упражнения на растяжку и ходьба — вот основные упражнения, которые нужны всем. В программу тренировок нужно включать наклоны и повороты, вращательные движения, круговые движения туловища, махи ногами, приседания, бег на месте, и так далее», — отметили эксперты.

Комментарии 1
avatar
1 любаня • 18:07, 09.11.2020 [Материал]
Кто спортом занимается, тот всегда ее делает. я не спортсмен, мне вечно некогда. Максимум по утра поход на работу пешком, почти три км иду. Так я для крепкого иммунитета эваларовские мультивитамины мармеладные ягоды ем, на фитомаркет.ру заказываю. Вкусно и болею меньше.
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2020 Яндекс.Метрика
("USER_AVATAR") ("USER_NAME") ("USER_GROUPNAME")