Как правильно чистить зубы

Все мы с детства знаем: чтобы не было кариеса, нужно хорошенько чистить зубы. Но даже взрослому не до конца понятно, как именно это делать. Разбираемся в азах гигиены ротовой полости: какую щетку и пасту выбирать, в какое время чистить зубы и на какие дополнительные средства ухода обратить внимание. Об этом пишет издание The Challenger.

Техника и продолжительность чистки

Cтоматологические организации рекомендуют чистить зубы в течение двух-трех минут. Этого достаточно, чтобы убрать зубной налет и поддерживать здоровье зубов.

Насчет конкретной техники у врачей нет единого мнения, но большинство придерживаются модифицированной техники Басса. Вот как чистить зубы по ней:

• расположите щетку под углом 45 градусов к деснам;
• делайте небольшие круговые движения от десны к зубу;
• чтобы почистить зубы с внутренней стороны, расположите щетку вертикально.

Самое важное - это уделить внимание всем зубам со всех сторон, то есть с внешней, внутренней и жевательной. Чистить язык необязательно, но существуют исследования, что чистка языка может помочь при галитозе (неприятном запахе изо рта).