Названы продукты, которые запрещено есть при мигренях

Чтобы справиться с мигренями, нужно, в первую очередь, изменить свой образ жизни и отказаться от ряда продуктов.

Врач-цефалголог Юлия Азимова в своем блоге рассказала про определенные продукты, которых следует избегать людям, страдающим постоянными мигренями.

Читайте также:  Исследователи заявили, что это подвергает наши экосистемы и наше здоровье риску целого ряда угроз. Климатический кризис уже здесь, в результате чего Земля сталкивается с экстремальными явлениями, одним из которых является быстрое размораживание земного ледового покрова.   Подробнее: Во льдах Земли обнаружили опасный "фактор Х" - чем это грозит миру

Изменения образа жизни является одним из ключевых направлений в лечении мигрени, говорит врач. При этом важно избегать нарушений сна и следовать размеренному графику дня, спать не менее 8 часов и регулярно бывать на свежем воздухе.

Тем, кто часто сталкивается с мигренями, рекомендуется воздерживаться от употребления алкогольных напитков, сыров, фаст-фуда и уличной еды, а также продуктов, содержащих консерванты. По мнению доктора Азимовой, они могут служить прямыми провокаторами мигреней.

Рацион пациентов, страдающих от мигреней, должен состоять из полезных продуктов, с ограничением углеводов и жиров, и при этом обеспечивать достаточное количество белка. Регулярное питание и поддержание оптимального уровня воды в организме также являются важными аспектами.

Поддерживайте регулярные приемы пищи, избегая длительных перерывов, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным. Обязательно пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания,  - это также может спровоцировать появление головной боли.