Пять способов продлить жизнь на десять лет
Ученые утверждают, что человек, который имеет все эти привычки, проживет дольше на 10 лет
Пять основных привычек, которые могут помочь продлению жизни, были обусловлены группой ученых из Гарварда и других университетов. Если в существовании человека присутствуют сразу все пять привычек, ее шансы продолжить его примерно на 10 лет станут особенно высокими, заявили они.
В частности, результаты исследования гарвардских психологов говорят о том, что жизнь помогает продлить общение с друзьями — общительные люди в среднем живут на 5-7 лет больше те, кто ведет замкнутый образ жизни.
Кроме того, при желании прожить дольше следует отказаться от спиртного. По данным ученых из Американского колледжа здоровья и кардиологии даже незначительное количество алкоголя может быть фактором укорочение жизни: для этого, по их словам, достаточно употреблять даже два бокала пива каждый вечер.
Еще одно открытие ученых: шансов дожить как минимум до 80 лет больше у тех, кто имеет привычку при употреблении пищи не наедаться до отвала, а есть строго умеренно. Исследование ученых из Университета Сент-Луиса показало, что при постоянно низком количестве употребляемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3, с которым связано ускоренное старение.
Продлению жизни за счет серьезного снижения риска развития сердечных заболеваний способствует ежедневное употребление овощей и фруктов, это тоже важно помнить. Все — благодаря значительному содержанию антиоксидантов в дарах природы.
Но самым простым способом прожить на 7-10 лет дольше ученые считают ежедневные физические упражнения. После отказа от курения физические упражнения являются таким же мощным средством надолго отложить наступление старости и возрастных изменений в организме человека.
Напомним, это делают почти все: привычки, которые разрушают наше здоровье годами
Ежедневно большинство из нас подвергают свое здоровье опасности и даже не догадываются об этом. Медработники назвали несколько привычек, свойственных многим. Эти привычки, по словам специалистов, могут постепенно разрушать человеку здоровья.
Пять основных привычек, которые могут помочь продлению жизни, были обусловлены группой ученых из Гарварда и других университетов. Если в существовании человека присутствуют сразу все пять привычек, ее шансы продолжить его примерно на 10 лет станут особенно высокими, заявили они.
В частности, результаты исследования гарвардских психологов говорят о том, что жизнь помогает продлить общение с друзьями — общительные люди в среднем живут на 5-7 лет больше те, кто ведет замкнутый образ жизни.
Кроме того, при желании прожить дольше следует отказаться от спиртного. По данным ученых из Американского колледжа здоровья и кардиологии даже незначительное количество алкоголя может быть фактором укорочение жизни: для этого, по их словам, достаточно употреблять даже два бокала пива каждый вечер.
Еще одно открытие ученых: шансов дожить как минимум до 80 лет больше у тех, кто имеет привычку при употреблении пищи не наедаться до отвала, а есть строго умеренно. Исследование ученых из Университета Сент-Луиса показало, что при постоянно низком количестве употребляемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3, с которым связано ускоренное старение.
Продлению жизни за счет серьезного снижения риска развития сердечных заболеваний способствует ежедневное употребление овощей и фруктов, это тоже важно помнить. Все — благодаря значительному содержанию антиоксидантов в дарах природы.
Но самым простым способом прожить на 7-10 лет дольше ученые считают ежедневные физические упражнения. После отказа от курения физические упражнения являются таким же мощным средством надолго отложить наступление старости и возрастных изменений в организме человека.
Напомним, это делают почти все: привычки, которые разрушают наше здоровье годами
Ежедневно большинство из нас подвергают свое здоровье опасности и даже не догадываются об этом. Медработники назвали несколько привычек, свойственных многим. Эти привычки, по словам специалистов, могут постепенно разрушать человеку здоровья.
Комментарии 0