Попробуй больше 30 секунд: советы Супрун, как чистить зубы

Хотите иметь здоровые зубы? Тогда чистите их не менее 2 минут два раза в день, пользуйтесь зубной нитью, а щетку меняйте раз в 3 месяца.

Об этом написала в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Cупрун.

– Когда пойдете чистить зубы перед сном – почитайте эти простые, но очень полезные рекомендации. Они помогут сохранить здоровье ваших зубов и хорошую улыбку, – отметила она.

Совет №1 – Чистите зубы не менее 2 минут два раза в день
От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости, что уменьшает риск возникновения кариеса и пародонтоза.

Совет №2 – Обращайте внимание на технику чистки
Наиболее эффективным методом чистки зубов признано технику Басса: держите щетку под углом 45 градусов относительно поверхности зубов, делайте плавные выметающие движения.

При этом жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывайте также очищать язык.

Совет №3 – Используйте зубную пасту с правильной концентрацией фтора
Содержание фтора всегда указано на упаковке. Взрослым рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm фторида. Если у вас повышенная чувствительность зубов, не рекомендуется использовать зубные пасты, содержащие фтор.

Для детей есть специальные детские пасты, однако не всегда необходимо использовать именно их.

Дети любого возраста могут пользоваться семейной пастой, если она содержит 1350-1500 ppm фторида. Количество зубной пасты на щетке для детей должно быть размером с горошину.

Совет №4 – Пользуйтесь зубной нитью
Она нужна, чтобы очистить труднодоступные участки полости рта.

Регулярное использование нити уменьшает риск возникновения заболеваний десен, кариеса и пародонтоза.

Совет №5 – Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца
За это время щетка изнашивается, теряется упругость щетинок, поэтому уменьшается эффективность очистки.

Кроме того, на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.