Супругам лучше спать в одной постели - исследование

Взаимозависимость сна от пребывания в одной постели с партнером или партнершей исследовали и раньше, но результаты были противоречивыми. Так, в работе 1994 года говорилось, что пребывание в одной постели ухудшает качество сна. В 2017 году исследование установило, что в таком случае больше высыпаются мужчины, а не женщины.

Чтобы прийти к единому выводу, немецкие, датские и американские ученые в течение двух недель исследовали особенности сна 12 гетеросексуальных пар в возрасте 18-29 лет. В течение эксперимента их просили ложиться спать вместе и порознь.

Для отслеживания качества сна оценивали мозговую и сердечную активность и напряженность мышц, которые измеряли с помощью специальных устройств, а также опросники, которые заполняли пары (в них содержались вопросы не только о сне, а и о тяге к партнеру / партнерше).

Выяснилось, что пары, которые ложились в постель вместе, имели сон в среднем на 10% прочнее, чем те, которые спали отдельно. Что интересно, цикл сна (т.е. изменение быстрой и медленной его фазы) у пар, которые находились в одной постели, синхронизировался — то есть они засыпали и просыпались примерно одновременно. Особенно сильным этот эффект был у тех пар, которые находились в прочных отношениях.

В то же время совместное пребывание в постели увеличивало бессознательные движения во время сна, отмечают исследователи, что, впрочем, отнюдь не отразилось на качестве такого сна.

Авторы исследования указывают на ограничения эксперимента: у участников не было нарушений — поэтому нельзя говорить о том, что «общий сон» решит проблему бессонницы. Кроме того, участие в исследовании не принимали гомосексуальные пары.