Тренировка метапознания: ученые протестировали погружение в осознанные сны
Группа исследователей из Италии представила методику, позволяющую повысить частоту осознанных сновидений с помощью VR-симуляторов и психологических практик. Участники проекта учились выявлять логические и физические несоответствия в искусственном пространстве, чтобы затем воспроизводить этот навык во время ночного отдыха.
Суть экспериментальной методики
В совместном проекте специалистов Университета Тренто и буддийского исследовательского центра приняли участие 38 добровольцев с базовым опытом осознанных снов. Основной упор делался на развитие метапознания — навыка контролировать ход собственных мыслей и проверять текущее состояние реальности.
Для экспериментов создали интерактивную программу LucidDreamingVR, где привычные физические правила намеренно нарушались. Люди сталкивались с внезапной сменой локаций, левитацией и предметами, меняющими форму за спиной наблюдателя, после чего задавали себе вопрос о реальности происходящего вокруг.
Ключевые детали исследования
- Экспериментальная группа занималась по программе месяц, проводя по два сеанса еженедельно.
- Каждое занятие включало пятнадцать минут медитативной концентрации и около двадцати минут интерактивных упражнений в шлеме.
- В экспериментальной группе зафиксировали 26 эпизодов осознания сновидений разной степени четкости.
- Контрольная группа без виртуальных технологий зафиксировала одиннадцать подобных снов, а участники с нейтральными симуляциями — только четыре.
- Все испытатели вели регулярный утренний дневник и проводили плановые тесты на реальность в течение дня.
Что дальше
Авторы работы, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology, подчеркивают необходимость дальнейших лабораторных тестов с фиксацией ЭЭГ. Развитие этой методики открывает новые возможности, о чем регулярно сообщают актуальные новости науки, в том числе для коррекции тревожных расстройств и ночных кошмаров.
