Главная » Статьи » 2022 » Март » 14 »

Терапевт рассказала о пользе восьмичасового сна

14.03.2022 в 19:44 просмотров: 743 комментариев: 0 Статьи
Врач-терапевт, врач-диетолог рассказала о пользе восмичасового сна.

Специалист подчеркнула, что многочисленные исследования доказали, что восьмичасовой сон является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.

Читайте также: На свадьбе каждая невеста хочет блистать, быть самой красивой, ведь этот день навсегда останется в истории ее жизни. Подробнее: Как невесте правильно выбрать платье?

«В идеале — в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», — подчеркнула она.


Тихомирова отметила, что когда человек засыпает и просыпается в одно и то же время, у него максимально эффективно работает гормональная система. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, восстановление мозга.

«Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — заключила врач.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2022