Терапевт рассказала о пользе восьмичасового сна
Врач-терапевт, врач-диетолог рассказала о пользе восмичасового сна.
Специалист подчеркнула, что многочисленные исследования доказали, что восьмичасовой сон является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Тихомирова отметила, что когда человек засыпает и просыпается в одно и то же время, у него максимально эффективно работает гормональная система. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, восстановление мозга.
Специалист подчеркнула, что многочисленные исследования доказали, что восьмичасовой сон является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Читайте также: На свадьбе каждая невеста хочет блистать, быть самой красивой, ведь этот день навсегда останется в истории ее жизни. Подробнее: Как невесте правильно выбрать платье?
«В идеале — в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», — подчеркнула она.
Тихомирова отметила, что когда человек засыпает и просыпается в одно и то же время, у него максимально эффективно работает гормональная система. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, восстановление мозга.
«Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — заключила врач.
Комментарии 0