Как правильно ухаживать за печенью?

Печень – самый большой внутренний орган в организме человека. Она выполняет множество функций: очищает пищеварительную систему от накопленных токсинов, сохраняет ценные минералы и витамины, участвует в обменных процессах. Поэтому ухаживать за ней стоит по-особенному. Как это сделать? Достаточно ли здорового питания и физических упражнений?

Поддерживайте печень каждый день

Здоровье и благополучие человека очень тесно связано с правильной работой печени. Помимо прочего, здесь важно правильное питание. Диета, богатая витаминами B и PP, и большое количество овощей, безусловно, помогут печени. Также важно количество потребляемых приемов пищи. Рекомендуется есть 5 маленьких порций вместо 3 больших. Также важно избегать употребления алкоголя и тяжелой пищи.

Полезено для печени

Помимо здорового питания, на печень положительно влияет активный образ жизни и соответствующие пищевые добавки. Многие из них полезны людям, которые принимают гормональные препараты, ведут интенсивный образ жизни или подвергаются стрессу и вредным внешним факторам. В БАДах зачастую скомбинированы сразу несколько ингредиентов, которые поддерживают правильное функционирование печени и ускоряют ее регенерацию.

Как еще правильно ухаживать за печенью?

Если вы хотите избежать проблем с печенью, не забывайте поддерживать правильный баланс. Здоровое питание непременно положительно скажется на всем организме, но слишком строгие правила могут не только не помочь печени, но даже навредить ей. То же самое и с упражнениями. Ежедневные тренировки поддерживают печень, но слишком высокая интенсивность может негативно сказаться на работе внутренних систем. Помимо правильных добавок, стоит ввести в рацион специи. Они не только улучшат вкус ваших блюд, но и станут важной опорой для вашей печени.

Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo