Реабилитолог рассказал, что будет, если ходить на носочках каждый день

Инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова рассказала о положительных эффектах ходьбы на носочках.

Читайте также: Парагвайский чай мате увеличивает риск развития онкологических заболеваний в три раза. Подробнее: Назван напиток, повышающий риск развития рака

По ее словам, такой способ ходьбы помогает наиболее эффективно включать большее количество мышц перед тренировкой и прорабатывать все соединительные ткани и нервные рецепторы стопы.

"Стопа состоит из множества костей, связок и мышц. На поверхности кожи стоп много нервных рецепторов. И естественно, чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение — один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины", — заявила специалист. 

Белослюдова добавила, что такой способ ходьбы также способствует похудению, так как затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой. 

"Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, необходимо ее беречь и аккуратно выполнять любые упражнения, в том числе и ходьбу на носках", — добавила она.