Главная » Статьи » 2022 » Июнь » 28 »

Врач рассказал о пользе горячего душа в жару

28.06.2022 в 18:20 просмотров: 334 комментариев: 0 Статьи
Горячий душ в жаркую погоду может наладить ночной сон, сообщила Medic.ua. врач сомнолог Елена Черкасова.

Читайте также: Дефицит магния может привести к высокому кровяному давлению и мышечным судорогам. Подробнее: Медики назвали основные симптомы дефицита магния


По мнению специалиста, когда тело нагревается от горячей воды, то в организме включаются механизмы, отвечающие за терморегуляцию, которые помогают понизить температуру, она может упасть на 0,2-0,3 градуса.

"Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон, потому что снижение температуры тела — это необходимое условие для высыпания, чтобы гормон сна мелатонин и другие вещества, отвечающие за сон, начали действовать", — объяснила сомнолог.


Лучше всего принимать горячий душ за два часа до сна, это будет способствовать быстрому расслаблению.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2022