Дефицит кальция

Минерал кальций известен своей ключевой ролью в здоровье костей. Кальций также помогает поддерживать сердечный ритм, мышечную функцию и многое другое. Когда вы не получаете достаточного количества кальция, увеличивается риск развития таких заболеваний, как остеопороз, остеопения и болезнь дефицита кальция (гипокальциемия). Подробнее: https://dommedika.com/phisiology/nexvatka_kalcia.html .

Дефицит кальция — это заболевание, которое влияет на функционирование вашего организма, когда ваши запасы кальция истощаются. Вот что вам нужно знать об этом.
 

Симптомы

Хотя нет никаких ранних признаков дефицита кальция, известно, что люди испытывают следующие симптомы:

• хрипы
• Обморок
• Мышечные боли
• Онемение ног, лица
• Ломкие ногти
• Депрессия
• Кариес
• Сухая кожа
• Потеря памяти
• Катаракта
• Камни в почках
• аллергии
• Боли в груди
• Усталость
• Онемение в руках
• Выкидыши
• Бесплодие
• Судороги
• Сердечная недостаточность
• Остеопороз
• Рак

Причина

Дефицит кальция возникает, когда ваш организм не получает достаточного количества минералов, таких как кальций, и проходит процесс, называемый деминерализацией. Без этого жизненно важного щелочного минерала ваше тело полагается на существующий кальций в ваших костях, зубах и органах, что приводит к дефициту кальция.

С возрастом плотность костей естественным образом уменьшается; и поскольку большая часть вашего кальция хранится в ваших костях, ваша ежедневная потребность в кальции увеличивается. Другими факторами снижения уровня кальция в вашей системе крови являются высокое потребление натрия и фосфора, а также дефицит витамина D и магния.

Состояние здоровья также может играть роль в низкой абсорбции или потере кальция. Это может включать хроническое заболевание почек, проблемы со щитовидной железой, операцию обходного желудочного анастомоза и даже некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как противосудорожные препараты, ингибиторы протонной помпы и химиотерапевтические препараты.
 

Уход

Дефицит кальция обычно легко лечится. Как правило, это включает в себя добавление большего количества кальция в ваш рацион.

Не занимайтесь самолечением, принимая много добавок кальция. Прием дозы, превышающей рекомендуемую, без одобрения врача может привести к серьезным проблемам.
 

Профилактика

Обеспечение достаточного количества кальция из рациона имеет решающее значение для предотвращения дефицита кальция.

К продуктам, богатым кальцием, относятся:

• Молоко
• Сыр
• Йогурт
• Бобы
• Инжир
• Брокколи
• Шпинат
• Тофу
• Соевое молоко
• Орехи и семена

В дополнение к увеличению потребления кальция необходимо следить за своим образом жизни, регулярно занимаясь спортом, поддерживая здоровый вес тела и избегая употребления алкоголя и курения.

Чтобы убедиться, что ваша диета сбалансирована и что вы потребляете достаточное количество кальция, проконсультируйтесь с нашим отделом питания.

Обеспечение достаточного количества кальция в вашем ежедневном рационе жизненно важно для долгой и здоровой жизни.
 

Yosyp Korol
Главред/Sorokainfo