Диетолог назвал продукты, которые можно есть перед сном
Читайте также: В последнее время в целях повышения стабильности работы популярностью пользуется балансировщик нагрузок. Подробнее: Балансировщик нагрузок: особенности, принцип работы
"Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода. И еще, когда человек пытается не есть после шести часов вечера, то утром он просыпается страшно голодный и начинает объедаться. Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону. В одном случае он объедается по вечерам, в другом – по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень", – считает Михаил Гинзбург.
Диетолог рассказал, какие продукты можно есть перед сном без вреда для здоровья.
"Перед сном надо быть сытым, но вопрос в том, чем можно насытиться, чтобы не было вреда и переедания. Не стоит пить воду на ночь и думать, что все хорошо. Для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет. Этот очень хороший вариант для перекуса перед сном", – посоветовал Михаил Гинзбург.
0
Спам
1
serinakamma
• 11:40, 14.02.2022
[Материал]
| |