Главная » LifeStyle » 2022 » Октябрь » 25 »

Шесть лучших продуктов для здоровья кишечника и профилактики диабета

25.10.2022 в 15:39 просмотров: 987 комментариев: 0 LifeStyle

Новые исследования показывают, что микробиом играет определенную роль в предотвращении диабета, и некоторые пациенты обращаются к другим методам, кроме инсулина, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови, передает  ТСН.
 

Читайте также: Врач-эндокринолог Наталья Лазуренко отметила, что в некоторых случаях яблоки могут стать причиной неприятных и болезненных состояний. Подробнее:  Эндокринолог рассказала, кому не стоит злоупотреблять яблоками

Продукты с высоким содержанием клетчатк

Пища с высоким содержанием растворной клетчатки – отличный выбор для здоровья кишечника. Она помогает улучшить три важных аспекта здоровья кишечника: регулярность, замедление всасывания сахара (что приводит к снижению уровня сахара в крови после еды) и питанию Akkermansia muciniphilia, являющегося ключевым штаммом микробиома кишечника.

Яблоки

Яблоки оказались на первом месте в списке этих биохимиков продуктов с высоким содержанием клетчатки, полезных для кишечника.

Ячмень (ростки, мука, каша)

Зерно – отличный способ получить больше клетчатки.

Морковь

Еще одно надежное средство для увеличения потребления клетчатки.

Овес

Лучший продукт для осени. Овес богат клетчаткой, помогающей вашему кишечнику.

Горох

Одна чашка гороха содержит 7 г клетчатки. Горох может также снизить уровень плохого холестерина.

Псилиум

Псилиум (ground psyllium husk) – это порошок из шелухи семьи индийского подорожника. Диетологи говорят, что он улучшает моторику кишечника и является лучшей добавкой для похудения.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sorokainfo
Комментарии 0
avatar
© Все права защищены: Копирование материалов сайта разрешено только при указании ссылки на источник - Sorokainfo.com 2015 - 2022