Врач назвала идеальный овощ для сердца и снижения холестерина

Высокое содержание растворимой клетчатки и витаминов делает брокколи идеальным продуктом для желающих сбросить вес, нормализовать давление и уровень холестерина. Об этом изданию Cumhuriyet рассказала диетолог Ягмур Сатыроглу.

Читайте также: Врачи назвали три главные привычки, которые помогут уберечь мозг от деструктивных процессов. Подробнее: Какие привычки замедляют старение мозга

Кроме того, брокколи богата сульфорафаном - органическим соединением, предотвращающим рак. Входящий в состав овоща витамин К способствует укреплению костей, а витамины группы В обеспечивают здоровье волос.

"Содержащая витамины А и С брокколи также повышает сопротивляемость организма в силу своих антиоксидантных свойств. Брокколи, укрепляющая иммунную систему, выполняет функцию крепкого щита особенно от зимних болезней", - отметила Сатыроглу.

Диетолог рекомендовала готовить брокколи на пару, чтобы сохранить больше полезных свойств продукта.