Врачи назвали обычные продукты, которые стабилизируют нервную систему
Каждый человек раз в несколько дней испытывает стресс. Но многие исключают прием успокоительных медицинских препаратов, отдавая предпочтение полезным продуктам питания.
Жизнь людей насыщена стрессами и тревогами, а особенно сейчас, когда Украина находится в состоянии войны. Но глушить таблетками свои страхи - не лучший выход.
К счастью, есть природные успокоительные. И это - продукты питания. Подробнее об этом информирует сайт lenta.ua.
Многие врачи отмечают, что в последнее время многие пациенты жалуются на постоянное чувство голода. Это связано со стрессом, который провоцирует неконтролируемый голод. И оказывается, этому есть научное объяснение, а значит - методы лечения.
Медики утверждают, что стресс провоцирует некоторые изменения в организме человека, из-за чего нарушается пищевое поведение. Это может наблюдаться в течении как одного дня, так и определенного жизненного периода. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что приводит к временному скачку артериального давления. В нормальных условиях, когда фактор, провоцирующий стресс, исчезает, наши тела возвращаются в норму, как и наше кровяное давление.
В то время как многие люди сообщают, что едят больше обычного в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) определил, что в результате исследования показало, что 30% населения ест меньше, чем обычно.
Однако "волшебной пилюли" для ликвидации стресса нет. Можно решить проблему поддержанием иммунной системы и снижении АД, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. В связи с этим, врачи определили список продуктов, которые естественным путем способны снять стресс:
Читайте также: До окончания отопительного сезона коммунальные тарифы в Украине пересматриваться не будут. Однако в правительстве считают, что цены должны вырасти. Подробнее: Правительство планирует пересмотреть тарифы на коммуналку: стало известно когда
Жизнь людей насыщена стрессами и тревогами, а особенно сейчас, когда Украина находится в состоянии войны. Но глушить таблетками свои страхи - не лучший выход.
К счастью, есть природные успокоительные. И это - продукты питания. Подробнее об этом информирует сайт lenta.ua.
Многие врачи отмечают, что в последнее время многие пациенты жалуются на постоянное чувство голода. Это связано со стрессом, который провоцирует неконтролируемый голод. И оказывается, этому есть научное объяснение, а значит - методы лечения.
Медики утверждают, что стресс провоцирует некоторые изменения в организме человека, из-за чего нарушается пищевое поведение. Это может наблюдаться в течении как одного дня, так и определенного жизненного периода. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что приводит к временному скачку артериального давления. В нормальных условиях, когда фактор, провоцирующий стресс, исчезает, наши тела возвращаются в норму, как и наше кровяное давление.
В то время как многие люди сообщают, что едят больше обычного в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) определил, что в результате исследования показало, что 30% населения ест меньше, чем обычно.
Однако "волшебной пилюли" для ликвидации стресса нет. Можно решить проблему поддержанием иммунной системы и снижении АД, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. В связи с этим, врачи определили список продуктов, которые естественным путем способны снять стресс:
- Черника;
- Шпинат;
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или овсянка);
- Жирные кислоты Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи и семена льна);
- Яйца;
- Орехи и масличные культуры.
Комментарии 0
|
| |